Träningstips

Den här övningen tar minsann i rumpan! Gör så här:

1. Stig på alla fyra
2. Lyfta benet upp mot sidan (som när en hund pissar)
3. Sätt ner det igen, och upp.. fortsätt
- Känner ni inget så är det jag som suger på att förklara.

                                      Den här övningen tar i rumpan & magen. Gör så här:

                                                        1. Stig även här på alla fyra
                                                        2. Sträck ut benet och lyft upp det
                                                        3. Sträck upp, ner, upp, ner..
                                                        4. Kom ihåg att spänn magen!

                                       Måste på peka att jag gillar mina ''gropar'' så där smått.. ;)